Cảm giác hồi hộp, lo lắng hay căng thẳng là yếu tố tâm sinh lý bình thường nhưng đối với một số người thì cảm giác này khó kiểm soát, nhất là trước các sự kiện quan trọng. Dưới đây là những cách giúp bạn tự tin hơn và giảm hồi hộp, căng thẳng hiệu quả. 1. Hít thở sâu Hãy thực hành hít thở sâu để làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp. Bạn có thể không hoàn toàn thoát […]